Автор игры: Катерина Фролухина
ДЗЕН ДО КОЛЕН
«Дзен до колен» — настольная игра
для профилактики выгорания и обучения навыкам саморегуляции и самопомощи
в стрессовых ситуациях.
В ходе игры участники совершают метафорическое восхождение
на Гору Равновесия, сталкиваясь
с различными стрессовыми ситуациями и учатся подбирать наиболее эффективные и экологичные способы решения.
для профилактики выгорания и обучения навыкам саморегуляции и самопомощи
в стрессовых ситуациях.
В ходе игры участники совершают метафорическое восхождение
на Гору Равновесия, сталкиваясь
с различными стрессовыми ситуациями и учатся подбирать наиболее эффективные и экологичные способы решения.
В игре участники учатся:
-
Выбирать экологичные реакции из четырех направлений:
работа с мышлением, телом, эмоциями, взаимодействие с внешней средой. -
Распознавать стрессовые триггеры. -
Отличать рабочие стратегии от «тупиков» - социально одобряемых,
но разрушающих паттернов. -
Применять техники на практике.
Методическая цель игры
Сформировать у участников устойчивый навык осознанного выбора стратегии совладания со стрессом через знакомство и практическое применение инструментов из 4 направлений самопомощи.
-
Когнитивные практики - Работа с телом
- Работа с эмоциями
- Взаимодействие со средой
Научная основа игры
Инструментарий игры опирается на методы с доказанной эффективностью:
-
КПТКогнитивно-поведенческая терапия -
ДПТДиалектико-поведенческая терапия -
АСТТерапия принятия и ответственности -
ГештальтГештальт-подход
За счёт чего достигается результат
- 100 карт действияРасширяют «багаж решений»: участники видят, какие есть варианты действий в каждой стрессовой ситуации.
- Выбор решения за ограниченное времяИмитация реального стресса:
2 минуты на выбор решения - тренирует быструю мобилизацию навыков. - «Тупики» - неверные решенияОбучение через ошибку: игроки учатся распознавать социально одобряемые, но разрушительные паттерны.
- Механика «Ловушки»Моделируют непредсказуемость реальной жизни и ценность профилактики.
- Механика «Ресурсы»Показывает возможные источники пополнения внутренней энергии для восстановления баланса «брать-давать».
- Механика «Сундук силы»Мини-практики, которые участники выполняют прямо в игре -> обучение через действие, формирование навыка.
Преимущества игрового формата:
-
Обучение через собственное действие, а не усвоение информации извне. -
Метафорический игровой сюжет снижает сопротивление и повышает вовлечённость. -
Возможность попробовать в игре разные решения без реальных последствий для жизни, увидеть ошибочные стратегии.
Организация игры
Продолжительность игры: 3,5 часа
Количество участников: от 3 до 16 человек.
Игра может быть адаптирована для другого количества участников, в этом случае условия проведения и стоимость обсуждаются отдельно.
Стоимость проведения игры: 30 000 руб.
Стоимость продажи игры с передачей методики и правом проведения обсуждается индивидуально.
Сценарий игры: стандартный или адаптированный к сфере деятельности вашей компании. Адаптация игры обсуждается индивидуально.
«В игре люди пробуют то, на что в реальной жизни у них не хватает смелости или времени.
И искренне удивляются: "Это работает!"»
И искренне удивляются: "Это работает!"»
Заинтересовались игрой?
Оставьте ваши контакты, и я свяжусь с вами.
Оставьте ваш номер телефона
и я перезвоню вам
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и обработкой данных о посещении сайта с помощью сервиса Яндекс Метрика в соответствии с Политикой обработки персональных данных.
